Un peu de bienveillance

Je souhaitais aborder un thème qui est d’actualité et essentiel, mais parfois occulté par le golfeur (envers lui-même). La bienveillance.

Il n’est pas toujours nécessaire d’aller chercher à l’extérieur pour améliorer votre jeu et prendre plus de plaisir au golf. Ce sont parfois des concepts simples qui peuvent faire la différence. Et que nous avons tendance à mettre de côté.

Un peu de bienveillance avec vous-même !

Le golfeur est souvent injuste et parfois peu objectif sur ses résultats. il s’autoflagelle en se faisant des reproches tout au long du parcours (voir article Wanted: jugé coupable). Et un parcours, c’est long !

Avez-vous déjà pris conscience de la façon dont vous vous parlez intérieurement sur le parcours ?

En mode automatique, nous naviguons dans nos pensées qui ne favorisent pas toujours le positif, bien au contraire.

Imaginez ne serait-ce qu’un seul instant vous adresser à votre meilleur ami ou votre partenaire de foursome, de la façon dont vous vous parlez sur un parcours ?

Quelle conséquence cela pourrait avoir sur votre relation amicale mais également sur le moral de votre partenaire ?

– Dialogue interne 

Je vous invite donc à essayer, lors de votre prochaine partie, et le temps d’un trou, de prendre conscience de votre dialogue interne.

– Utilisez-vous le je, le tu, le il ?
– Etes-vous bienveillant ou malveillant envers vous même ?
– Positif ou négatif ?
– Encourageant ou défaitiste ?
– Optimiste ou pessimiste ?

– Être objectif

Il est important de rester objectif et de prendre du recul sur votre jeu. Rappelez-vous pourquoi vous jouez au golf. Cela vous ramènera à l’essentiel et aux principes fondateurs qui vous on fait débuter ce magnifique sport.
Souvent le joueur qui s’autocritique ne se laisse aucun droit à l’erreur (voir article excellence vs perfection). Ses objectifs ne sont pas toujours réalistes et en accord avec son niveau. Il est essentiel dans cette démarche, d’être au clair entre votre niveau de jeu et vos attentes (voir article : comment progresser cette année). Par la suite, à vous d’inclure de l’acceptation en cas de coup non souhaité. Le golf reste un sport d’erreur.

– Voir le +

nsistez également sur toutes les bonnes choses que vous réalisez correctement. Toutes ces victoires et ces instants ne sont pas anodins. Un putt rentré, un drive sur le fairway, une bonne approche doivent être mis en avant dans votre esprit. Je vous invite à relativiser quand les événements vous sont défavorables et d’en retirer un feedback. Mais également, de mettre en avant toutes les choses que vous avez bien effectuées.

Essayez de devenir progressivement votre allié et non votre ennemi. Cela demande un réel travail de prise de conscience. Mais un peu de bienveillance pourrait apaiser votre état interne et donc votre golf sans rien changer à votre swing !

Pour plus de conseils, téléchargez gratuitement mon livre numérique : « Le chemin de la régularité : 9 clés pour progresser et améliorer votre jeu ».

A vous de jouer,

Golfiquement

Flow