Mental de champion – Inspirez-vous de la victoire de Justin Thomas

Mental de champion – Inspirez-vous de la victoire de Justin Thomas

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Mental de champion – Inspirez-vous de la victoire de Justin Thomas

Aujourd’hui je vous voulais vous partager la victoire de Justin Thomas lors du PGA championship sur le parcours de Southern Hills à Tulsa (Oklahoma) le 22 mai 2022. Le joueur americain originaire du Kentucky a remporté son second tournoi majeur et fait preuve d’un grande force mentale pour revenir sur les joueurs en haut du leaderboard malgré un retard conséquent au début du 4éme et dernier tour.

En effet, Justin Thomas avait 7 coups de retard sur le leader Mito Pereira et a su combler son déficit pour finalement remporter ce tournoi en play-off face à Will Zalatoris.

Voici en quoi cette victoire est inspirante :

– Patience et acceptation

Tout d’abord J. Thomas a cru jusqu’au bout en ses chances de victoire sans jamais lâcher malgré ses 7 coups d’écart et un départ compliqué. En effet, au trou numéro 6, un par 3, il a réalisé une socket au départ avec son fer 5, ce qui aurait pu complètement le déstabiliser.

Dans cette situation, il a su se reconcentrer et rester dans le présent pour sauver un bogey. Sur le trou suivant il devait à nouveau jouer ce fer 5 pour attaquer le green. Il réalisa l’un des meilleurs coups de la journée. Il réussit à faire l’impasse sur le coup manqué  sur le trou précédent pour optimiser sa performance. Un parcours est fait de haut et de bas, il est essentiel dans votre jeu de ne pas baisser les bras en cas de coups ratés. C’est votre réaction et votre attitude face à cette situation qui fera la différence et qui va impacter le reste de votre partie d’une façon positive ou au contraire négative.

Les lecteurs de cet article ont également lu :  Baisser votre index au golf grâce à votre mental

– Persévérance

Le joueur américain est resté patient et persévérant toute la journée malgré des conditions météos compliquées et un parcours trés difficile. Alors que les joueurs devant lui au classement perdaient progressivement leur avance. Lors de vos prochains parcours, essayez de rester focalisé sur votre jeu et pas celui de vos partenaires afin d’éviter toutes distractions qui pourraient vous amener à sortir de votre partie.

– Restez dans le présent

« I just tried to stay patient »

L’importance de ne pas se projeter dans le futur et sur les prochains coups ou de rester englué dans le passé pour donner le meilleur sur le coup à jouer dans l’instant.

Pour vous aider dans cette démarche j’ai publié un cahier d’entraînement « Le journal de votre progression golfique : toutes les étapes pour atteindre vos objectifs » pour faire le point et construire votre saison.

Fixez-vous cet objectif : restez dans le présent sur chaque coup dans un premier temps puis dans un second temps entre les coups.

Son caddy l’a énormément aidé à rester dans le présent  : « Bones (his caddy) did an unbelievable job keeping me in the moment »

Il explique également que la veille, il était trop impatient et une discussion avec son caddy a changé son mindset et sa façon de d’appréhender les choses :

« I was a little impatient… I putt a lot of pressure on myself »

– Le score

« I’m very nervous and I know they were very nervous too »

Le fait d’accepter ses émotions et de se dire que c’est normal de ressentir ce genre d’état interne dans ces moments sous tension permet de mieux les gérer. Il est important de ne pas les nier ni les refuser. La façon dont vous percevez le stress aura une incidence sur l’impact qu’il aura sur vous.

Percevez-vous le stress comme quelque chose de positif ou négatif?

Le fait qu’il ai déjà gagné un tournoi majeur lui a apporté un supplément de confiance car il savait qu’il l’avait déjà fait et que remporter un tournoi du grand chelem n’est pas chose facile.

– Focus

« I just tried to tell me that all I can do is control what I can »

Chez les sportifs de haut niveau, cette notion de revenir sur les éléments qu’ils contrôlent est essentiel pour mettre leur attention et leur énergie sur les bonnes choses et ne pas se laisser disperser. Vous aussi essayer lors de votre prochaine partie d’avoir comme objectif de rester concentré sur tous les éléments qui restent sous votre emprise au golf. Pour ceci posez-vous cette question et dressez la liste :

Qu’est-ce que je contrôle vraiment au golf ?

Voici son interview suite à sa victoire :

Tout est toujours possible au golf, c’est d’ailleurs ce qui fait la beauté de ce sport. Parfois magnifique quand cela tombe du bon côté ou profondément difficile quand la partie vous échappe sur un trou, voire un coup. D’où l’importance d’accepter et s’accrocher même quand les choses ne tournent pas en votre faveur. Une bonne attitude et un état d’esprit orienté sur le positif vous permettra d’inverser la vapeur.

Á vous de jouer,

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