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Gestion émotions

Comment inverser la vapeur au golf?

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Gestion émotions

Comment inverser une spirale négative ?

Vous avez parfois de bonnes intentions en début de parcours, mais il arrive que la partie tourne du mauvais coté. Vous trouvez cela parfois injuste car la technique est en place mais pas le scoring. Il faut donc faire preuve de force mentale.

Comment faire pour inverser la tendance ?

Je vais m’appuyer sur 2 exemples de joueurs professionnels qui ont su faire le dos rond et repartir, accepter et décrypter leurs stratégies.

Matthew Fitzpatrick

Lors de l’European Masters à Cran Montana en 2018, Matthew Fitzpatrick, joueur anglais de 24 ans, et déjà multiple vainqueur sur le tour Européen, a réussi à renverser un mauvais début de partie lors du dernier tour. Alors qu’il était en dernière partie et en tête du tournoi, il se retrouve +2 au départ du 6. Après ce mauvais départ, il perd 2 places au classement. Lors de son interview après le parcours, il déclare que le déclic s’est produit au 7 alors qu’il avait manqué le greenC’est cet excellent Chip-putt sur ce trou qui a fait office de déclencheur, et lancé réellement sa partie. Pour la petite histoire, il remporta ce tournoi en Play off.

Jordan Spieth

L’autre exemple est celui de Jordan Spieth lors du British Open 2017. Alors qu’il est en dernière partie et au coude à coude avec l’Américain Matt Kuchar, au départ du 13 (par 4), il expédie son drive 30 m à droite tout proche du practice. La scène, assez surréaliste, dure plus de 15 min avant de trouver un drop ; ceci après de nombreuses discussions avec les arbitres. Vous pouvez imaginer la pression d’une dernière partie d’un tournoi majeur lors de ce moment d’égarement. Il finit par se dropper avec un point de pénalité sur le practice et se recentre. Il enchaîne par un bon chip et un excellent putt pour faire 5 (bogey), alors que M. Kuchar réalise un par.

Dans cette situation Jordan Spieth aurait pu perdre ses moyens et être complètement déstabilisé par toutes ces péripéties.

Au contraire, il en fait une force. Son Caddy Michael Greller lui dit : « C’est le moment, ce bogey vaut un birdie ».

Changer la représentation de la situation

Ces quelques mots ont relancé le joueur qui manque le trou en 1 de peu sur le par 3 suivant, et qui finit en trombe avec 1 eagle et 3 birdies pour soulever la Claret jug (Trophée remis au vainqueur).

Il aurait pu vivre cette situation comme un échec et le tournoi aurait été perdu.

Il y a différents dénominateurs communs à ces deux exemples. Tout d’abord, la patience et le calme dont ont fait preuve ces joueurs. Ils ne se sont pas précipités et ils ont pris le temps de bien réfléchir à chaque coup sans lâcher la partie et leur concentration (voir articles : « 3 clés pour plus de concentrations« ).

Ensuite, c’est leur état d’esprit qui est remarquable dans les deux cas. Ils ont vu dans la difficulté, l’opportunité de lancer leur partie.

A vous d’essayer ! De prendre du recul, de rester patient et de faire qu’un coup de chance, qu’un bon rebond, un excellent coup soient le déclencheur de votre partie et booste votre mental (voir article : « L’importance du mental au golf« ).

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Le 15 éme club

Le 15 éme club 3407 2380 Golfiquement

Très souvent des joueurs me posent des questions sur leur équipement. Est-il bien adapté à leur pratique, assez puissant, assez tolérant, assez facile à jouer etc… Le matériel joue un rôle prépondérant dans votre performance.

Il est parfois difficile de s’y retrouver dans cet univers où les équipementiers sont trés créatifs. Ils proposent des nouveautés toujours plus puissantes, plus tolérantes. Avec des réglages qui permettent d’individualiser les caractéristiques du club en fonction du joueur.

C’est vrai, quel plaisir d’avoir un nouveau putter entre les mains ou de mettre du spin avec son wedge flambant neuf. Il est en effet essentiel d’avoir des clubs (longueur du shaft, rigidité, taille du grip, tête de club etc..) ainsi que des balles adaptés à votre jeu. C’est pourquoi je vous recommande de prendre conseil auprès de vos pros PGA ou des clubs fitteurs qui sauront vous orienter et vous conseiller. Parfois le simple fait de changer d‘équipement change complètement l’état d’esprit du joueur, et le relance dans une dynamique positive comme un reboot qui peut lui redonner confiance.

Cependant, des joueurs investissent parfois des sommes astronomiques dans leur matériel dans une optique de progression. Voici une question intéressante interessante :

Combien de temps et d’argent avez-vous accordé à cet étonnant 15ème club ?

Quel 15ème club?

Dans les règles du « Royal and Ancient », un golfeur en compétition est limité à 14 clubs.

Ce 15 éme club pourrait être représenté d’une façon très imagée par votre mental.  Ce club qui gère vos pensées, vos émotions, vos images, vos discours intérieurs, et la liste est encore longue. Ce facteur de performance est encore sous-évalué par les joueurs amateurs (voir article : « L’importance du mental au golf« ). Il arrive que les joueurs se voilent la face à ce sujet : « Mais moi je n’ai aucun problème à ce niveau là ».

Pensez à ce 15éme club et à tout ce qu’il pourrait vous apporter.

Le problème est parfois technique, physique, stratégique, mental, ou un équipement mal adapté  (parfois les cinq).

Quand vous êtes au départ du numéro un en compétition, avec une vingtaine de personnes qui vous regardent. Et une équipe interclubs qui compte sur vous, que vous envoyez deux balles hors-limite car vous avez du mal à gérer vos émotions et perdu vos moyens. Vous aurez beau avoir un matériel de qualité adapté, dans ce cas là, vous travaillerez seulement sur la conséquence. Si vous voulez aborder la cause, il faudra faire un travail sur vous.

C’est ce qui nous intéresse : l’évolution à long terme. Pour cela, il vous faudra mettre le curseur sur le joueur qui tient le club et son mental. Et moins sur le club lui-même (je répète qu’il est essentiel d’avoir un équipement adapté à votre jeu).

Investissez sur vous

Le travail technique sur votre swing est un élément essentiel à l’amélioration de votre jeu, mais pour aller plus loin dans votre évolution, cela peut passer par ce 15éme club.

Je souhaitais vous faire prendre conscience de l’importance d’investir sur vous, car c’est la seule chose qui restera dans le temps.

Cela peut passer par l’achat d’un livre sur le mental (voir ma librairie). Prendre des cours avec un pro PGA, assister à des conférences, faire des formations en ligne, écouter des podcasts. C’est investissement sera rentable, car il vous permettra de prendre conscience de l’attitude à adopter. De plus, il vous fera évoluer non seulement sur un terrain de golf, mais également en dehors.

Chez les sportifs de haut-niveau

Les professionnels l’ont d’ailleurs bien compris. Nombreux d’entre eux sont suivis par des préparateurs mentaux, des psychologues du sport… Tant dans des sports individuels comme le golf (Matt Kuchar, Justin Rose, Davis love III), le judo (Teddy Riner), la natation (Florent Manaudou), le ski (Perrine Lafond) et dans des sports collectifs, tel que le football.

Lors des derniers championnats d’Europe de natation (Glasgow 2018), la nageuse Charlotte Bonnet a déclaré : « Sans ma psy, je ne serais pas championne d’Europe aujourd’hui » (le figaro.fr du 6 aout 2018). Grâce à elle, elle arrive à canaliser son doute, et à être plus sereine.

L’idée est de faire un premier pas, en vous ouvrant à cette dimension non technique afin d’améliorer votre jeu et prendre d’avantage de plaisir sur le parcours.

En conclusion, prenez le temps de consulter un coach technique, optez pour un matériel adapté de qualité qui vous aidera à progresser. Pensez maintenant à tout le champ des possibles qui se présente à votre jeu en investissant sur vous.

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À vous de jouer !

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