Comment avoir plus de confiance au golf ?

Utilisez-vous régulièrement les mots « toujours» ou « jamais» ? Ou encore l’expression « tout le temps» ?

Ces mots trop souvent utiliser peuvent avoir une influence négative à long terme sur votre confiance. Et du coup, polluer votre golf et vous éloignez de votre plein potentiel.

Avez-vous tendance à généraliser sur le parcours?

– Je putte tout le temps mal

– Sur les par 3, je gratte à tous les coups

– Au golf, je n’ai jamais de chance

– Devant un obstacle d’eau, je perds toujours mes moyens

– Au départ du 1, je manque tout le temps mon drive

Ce qui est particulièrement étonnant, c’est cette capacité à généraliser le négatif, et de ramener quelque chose qui va mal à une globalité.

Parfois, je vois les joueurs après deux mauvais coups de suite au practice me dire « Aujourd’hui, ça ne va pas du tout ». Ils ont généralisé leur golf en 2 coups, et ils créent une croyance limitante. « Aujourd’hui, ce n’est pas un bon jour« .

Le risque assez imparable étant de se conditionner, de se tendre, et finalement de croire en cette pensée simplement issue d’une généralisation.

« Le défi du golf, c’est d’accepter d’être imparfait » Jack Nicklaus

Je discutais récemment avec un joueur qui m’expliquait qu’il puttait mal sur ses putts courts. Après avoir regardé ses stats en détails, nous nous sommes aperçus qu’il rentrait 8 putts sur 10 à moins de 1,2m, ce qui est excellent pour son niveau.

Ce joueur avait juste retenu les 2 putts qu’il avait manqués, et fait une généralité de ces 2 ratés. Au lieu de généraliser les 8 bons et d‘avoir davantage confiance. Il s’est mis à douter de son putting pourtant excellent.

On en revient donc à cette notion d’objectivité sur vos résultats. Essayez davantage de prendre conscience et de généraliser vos bons coups, vos drives sur le fairway, vos putts rentrés, vos chips près du drapeau…et non le reste.

Mettez de l’attention

Essayer de prendre conscience de votre langage interne afin d’identifier si vous utiliser ces mots fréquemment. Car souvent, le joueur de golf est en mode automatique et se répète les mêmes choses sans toujours être objectif avec lui même. En étant plus conscient vous pourrez ainsi changer de cap et d’état d’esprit (voir article : « Comment inverser la vapeur ?).

Comment avoir plus de confiance ?

La confiance se construit par étapes, petit à petit. Prenez donc le temps de voir toutes les bonnes choses dans votre golf et ceci dans sa globalité. Le fait de mettre l’accent sur tous ces petits plus régulièrement, va changer sur le long terme votre vision de votre jeu. Soyez donc vigilant de mettre plus d’attention sur toutes les bonnes choses que vous réalisez. Vous allez ainsi créer une fondation solide de votre confiance au golf. Cela vous permettra d’être plus serein lors de vos prochaines parties. L’idée est de rendre se socle de confiance, le plus stable possible afin d’éviter qu’elle ne s’envole après une mauvaise partie.

À vous de trouver le bon compromis afin d’avoir la meilleure représentation des choses, pour vous construire un maximum de confiance.

Toujours plus d’infos sur l’état d’esprit du golfeur en vous abonnant à la newsletter de www.golfiquement.com

À vous de jouer!

Golfiquement,

Flow