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ski et golf : mental pour gagner

Ski et Golf : le mental pour gagner

Ski et Golf : le mental pour gagner 1600 1066 Golfiquement
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Ski et Golf : le mental pour gagner

Inspiration de Champion  

Je souhaitais vous partager aujourd’hui la magnifique victoire de Ben Cavet (équipe de France)  en Suède lors de la coupe du monde de ski de bosses.

(ATTENTION : Ben est un professionnel très entraîné et préparé, ne pas reproduire)

Mais pourquoi parler de ski dans Golfiquement ?

Il me semble important de faire des analogies avec différents sports car les leviers de la performance restent identiques. Et vous pouvez vous inspirer du mindset de Ben pour l’appliquer dans votre golf

– Le mindset 

En effet, cette victoire survient juste après une contre performance le week-end précédent en Finlande. Ben a su se remobiliser et voir cette déception comme un feed-back pour progresser. Il a appris de ses erreurs pour passer à une étape supérieure.

Tout comme sur un parcours de golf, il est essentiel de savoir rebondir après un coup, un trou, une compétition manquée pour aller de l’avant. Ce n’est pas toujours facile d’accepter sur le moment mais en restant dans un état d’esprit de progrès et d’évolution vous pourrez obtenir le meilleur de vous-même. Prenez ce résultat comme une source d’informations nécessaire dans votre progression puis adaptez-vous.

– La routine

L’importance de se créer une routine est l’autre facette de sa performance dont vous pouvez vous inspirer. En effet, Ben avait parfois la tentation de la rallonger et d’en faire plus qu’initialement prévu en compétiton. Nous avons entre autres travaillé depuis plusieurs mois sur la création d’une routine personnalisée et adaptée pour l’amener dans un état de performance optimale.

Je vous parle régulièrement de l’importance de la routine dans Golfiquement car elle est essentielle dans votre jeu et vos résultats. C’est un maillon important dans l’atteinte de votre plein potentiel à ne pas négliger. 

Voici ses propos dans une interview de l’equipe.fr (12 décembre 2020) suite à sa 1ére place :

« En me faisant confiance, j’ai pu lâcher le contrôle, faire un gros run et me faire plaisir en compétition. Ça confirme exactement ce que je voulais au niveau mental. Je pense que ça annonce que du bien pour la suite. Je suis content d’avoir gagné, mais je suis vraiment surtout content d’avoir validé ma petite routine mentale. Je sais exactement ce que je dois faire. Ce qui me plaît le plus, c’est pas d’avoir gagné la Coupe du monde, c’est de me dire : « si je répète ça, je pourrai en gagner d’autres ».

Le fait de vous appuyer sur routine solide vous permettra de mieux gérer vos états internes et vos pensées. Cela vous permettra de vous focaliser sur les choses qui sont sous votre contrôle et progressivement renforcer votre confiance. 

Interview Ski chrono du 12/12/20 (Le dauphiné.com)  :

« C’était une piste très technique oui, très difficile. Et je suis tombé dans le piège, mais tout le monde était en difficulté. J’attendais une course pour valider ma nouvelle préparation mentale. Cette victoire à Idre Fjäll valide cette nouvelle routine mentale que j’ai mis en place en saison. J’ai une grosse confiance en ma préparation maintenant et j’espère pouvoir jouer la victoire tout le reste de la saison. »

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– La préparation mentale

J’ai donc demandé à ben de répondre à ces quelques questions pour aller plus loin :

Qu’est-ce que t’apporte la préparation mentale? Et quelle est l’importance du mental dans ta performance ?

« On parle beaucoup du mental pour la compétition mais pour moi elle est aussi importante pour l’entrainement. En effet la préparation mentale permet de se fixer des objectifs, surveiller son dialogue interne afin d’avoir une bonne motivation au quotidien en séance. Et c’est là où la très grande majorité du travail est réalisée »

« Après pendant la competition la prep mentale aide à se faire plaisir, montrer de quoi on est capable et pourquoi pas se sublimer pour les grands événements! « 

Pour toi, quelles sont les similitudes entre le ski et le golf ? 

« Il y a bcp de similitudes entre la préparation mentale pour le ski de bosses et le golf. La concentration est semblable, très intense de courte durée mais répétée. Les décisions stratégiques sont prises avant le run/coup et il faut ensuite s’engager à fond. Il y a des phases très distinctes entre reflexion et action ». 

Depuis quand joues-tu au golf ? Et une dernière question, que je pose souvent aux athlètes : pourquoi joues-tu au golf ? 

« J’ai joué un petit peu au golf il y a longtemps, mais c’est vraiment cet été que j’ai beaucoup joué pour devenir complètement accro! Le ski de bosses et le golf sont des sports techniques, d’imperfections…  la satisfaction de faire un bon coup est tellement grande.

Même si l’on peut considérer un coup parfait au practice, c’est reproduire un geste parfait dans un environnement changeant qui est le veritable enjeu. C’est cet environnement changeant qui fait qu’il n’y a jamais un run de ski ou une partie de golf identique et c’est ce qui me plaît. »

Un grand merci à Ben Cavet pour cette interview.

Au ski comme au golf, la préparation mentale est une étape à ne pas négliger pour atteindre vos objectifs. J’essaierai de vous partager régulièrement des parallèles avec les sportifs que j’accompagne afin de vous inspirer de leurs parcours. Et pour aller plus loin,  je vous proposerai un contenu très détaillé sur cette notion de « routine au golf » en début d’année, afin de vous aider à construire la vôtre et surtout qu’elle soit personnalisée. Restez connecté à Golfiquement.

 

Prenez soin de vous,

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Mental de champion au golf : 5 conseils de pros

Mental de champion au golf : 5 conseils de pros 1920 1280 Golfiquement
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Le mental des Champions

« Golf is 90% mental… and the other 10% is mental too» Jim Flick (coach de Jack Nicklaus)

Les sportifs de haut niveau passent énormément de temps à améliorer leur technique pour gagner en efficacité et éviter les blessures. Ils travaillent également physiquement pour gagner en distance et se renforcer. Mais qu’en est-il du mental ?

Pour plus de détails voir les articles « comment être plus fort mentalement au golf « et  « le 15 éme club »

Ce critère de la performance est un pilier de la progression et de l’atteinte de son plein potentiel. Et ceci à haut niveau ou pour les joueurs amateurs. Parfois c’est un blocage mental qui freine le joueur dans l’avancement vers ses objectifs. Il n’est pas toujours évident de faire le point sur son mental car c’est la partie invisible du jeu. La partie immergée de l’iceberg.

Le fait de voir sa balle slicer hors-limite, sa gratte au chipping, son 3 putts est plus marquant pour le joueur car il le voit directement et en attribue la cause à la technique. Mais parfois ses coups manqués sont d’origines mental, en raison par exemple d’une mauvaise gestion des émotions, une routine non respectée ou encore des pensées parasites entre deux coups.

Voici donc 5 conseils de champions pour améliorer votre mental :

–  La visualisation de Jason Day

Le joueur australien vainqueur de l’USPGA en 2015, avait des difficultés à visualiser les yeux ouverts le coup qu’il souhaitait jouer. Afin de pallier à cette problématique, son coach lui avait demandé de visualiser les yeux fermés. Habitude qu’il a gardé et cela lui permet d’être complètement dans son process et évitant les distractions.

« I don’t hit the shot or don’t stop visualizing until I’m fully comfortable with that visual »

Voici l’intégralité de l’interview : source YouTube (GLT)

– La vision de l’erreur par Rory McIlroy

L’actuel numéro 4 mondial met énormément d’importance sur sa vision de l’erreur* et les conséquences qu’elles peuvent avoir. Et c’est grâce à certaines contre performances notamment celle de 2011 au Masters d’Augusta alors qu’il était en tête qui le font progresser et avancer.

“My grit’s came from my failures, and I don’t have to look any further than this place in 2011,”

“I learned a lot from that day. I learned a lot in terms of what I needed to be and what I didn’t need to be. I needed to be myself.  I didn’t need to try to be like anyone else.”

Il explique que ses erreurs lui apprennent et le lui donnent toujours plus de motivation à se dépasser :

« You can’t be afraid of failure. You have to embrace the fact that you are going to fail at things, but you should learn from them and then when you go again, you should be better,”

Essayez comme Rory de faire en sorte que vos erreurs et vos déceptions ne vous bloquent pas mais au contraire soit une source d’inspiration.

“My grit’s came from my failures. I’ve had a nice little bit of success in this game, but I have failed a hell of a lot more than I have succeeded in this game. And that is why I have succeeded, is because I went through those tough patches, and you need to. You need to go through those tough patches to learn. »

Prenez donc du Feed back pour comprendre, analyser et repartir vers vos objectifs.

*Voir interview complète : https://golf.com/instruction/rory-mcilroy-2020-masters-grit/
Source : www.golf.com

– Le mindset de Jordan Spieth

Le joueur Américain ancien numéro 1 mondial a dévoilé lors d’une interview * qu’il est important de retrouver son insouciance sans trop sur-analyser.

« Now You overthink the game the more you are out ».

« You want to play just like a kid and just free wheel and have fun »

Parfois oublié par les joueurs, car trop focalisé sur des objectifs de score, l’ego peut amener le golfeur à oublier pourquoi il joue au golf et perdre le plaisir du jeu.

« Focus on why you love the game »

Restez dans le plaisir du jeu et profitez de cette chance de pouvoir pratiquer cet incroyable sport.

« Just don’t take it too seriously, because I didn’t back then and the only times the games been difficult to me is when I do take it too seriously »

Restez sur des choses simples et retrouvez les principes fondateurs qui font que vous aimez tant ce sport.

*voir l’interview complète en cliquant ici

Source : PGA tour (Twitter)

– Comment rentrer un putt décisif par Martin Kaymer

Retour à la Ryder cup de 2012 à Medinah (Illinois), M. Kaymer se retrouve dans le match decisif contre Jim Furyk avec un putt de 2m pour remporter le fameux trophée tant convoité.

M. Kaymer conseille de prendre une cible très petite afin d’être focus sur les bonnes choses et éviter les distractions.

« You should be very precise with your target »

Voici l’intégralité de l’interview : source YouTube (Golfing World)

Le fait d’être précis et d’avoir dans votre esprit une cible petite à atteindre vous permettra de faire le focus sur ce que vous souhaitez atteindre et non éviter.

« Be specific and take a little peace on the green and then your thoughts are already so much into this little target »

Autre aspect important, l’ancien numéro 1 mondial nous explique qu’il fait confiance à son rythme dans ces moments de tension.

« I just focus on the rhythm and let the club do was actually supposed to do »

Si vous sentez que vous commencez à vous sentir sous pression. Ce qui aurait pour conséquence un swing heurté, agressif, avec une pression trop ferme des mains, essayez donc de ralentir.

« If you slow down, it’s still fast enough »

– Comment gérer la pression par Ian Poulter

Le joueur anglais nous dévoile son secret qui lui permet d’être si performant en Ryder Cup.

« You don‘t need swing thought, you just need to be clear on what you need to do »

Le fait d’avoir vision claire du coup à jouer sans parasite et distraction vous permet de jouer plus libéré.

« You don’t have to make a perfect swing you just need to execute shot »

Le fait de se libérer du coup parfait vous permet de jouer plus relâché et de reproduire le coup que vous aviez imaginé.

Voici l’intégralité de l’interview : source YouTube (Golfing world)

Voici 5 conseils de pros pour être meilleur mentalement lors de vos prochaines parties de golf. Restez simple avec une vision claire de votre coup à jouer et engagez vous afin d’éviter doute et appréhension.

Il est important de garder votre identité de golfeur, mais vous pouvez vous inspirer des meilleurs. Et prenez le temps de mettre le curseur sur le mental car cet aspect de la performance est primordial dans vos résultats.

Pour aller plus loin, téléchargez  gratuitement mon ebook « Le chemin de la régularité : 9 clés pour progresser et améliorer votre jeu » en cliquant ici

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Comment mieux gérer votre stress et la pression au golf ?

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Comment mieux gérer votre stress et la pression au golf ?

Certains joueurs perdent leurs moyens sous pression et malheureusement ils n’arrivent pas à reproduire les mêmes performances qu’à l’entrainement. Alors que d’autres, au contraire, arrivent à se sublimer dans cette situation et à donner le meilleur d’eux mêmes.

Comment réagissez-vous sous pression au golf ?

Le golfeur est confronté régulièrement à sortir de sa zone de confort et se retrouve dans des conditions de jeu stressantes. Pour progresser et avancer vers vos objectifs, il est donc essentiel de bien savoir gérer ses moments de tension.

Mais comment faire ?

Dans la vidéo ci-dessous, je vous partage des éléments déclencheurs de ce stress et comment y répondre au mieux.

Et voici pourquoi la routine est si importante :

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Comment bien débuter vos parties au golf ? 3 astuces pour plus de régularité

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Comment bien débuter vos parties au golf ? 3 astuces pour plus de régularité

Ce moment suscite des émotions variées en fonction des facteurs externes. En effet, selon les situations, vous pouvez appréhender ce départ différemment :

– Ressentir de l’impatience à vous élancer sur le parcours afin de passer une belle partie entre amis. – Une appréhension de jouer avec 3 autres partenaires mieux classés que vous ne connaissez pas. – Du stress car vous êtes entourés de 30 personnes vous observant.

– De la détermination car vous êtes focus sur votre objectif qui est de remporter votre matchplay.

Un sentiment de joie car vous vous apprêtez à découvrir un nouveau tracé.

Cette liste non exhaustive montre à quel point des facteurs externes conditionnent nos états internes. Selon la situation (compétition, partie amicale)le contexte (entre amis ou jouer avec des inconnus), de l’environnement (seul ou être observé), votre jeu sera complètement diffèrent.

En effet, votre rythme et votre tempo risquent de varier selon l’émotion dans laquelle vous vous retrouvez. Ces éléments externes conditionnent votre golf et votre plaisir. Le joueur n’a pas toujours conscience de l’état interne qui l’accompagne au départ du 1.

En conséquence, il reproduit souvent les mêmes comportements et se crée une croyance limitante. Dans cette vidéo je vous partage 3 astuces pour mieux démarrer vos prochaines parties et exprimer votre potentiel golfique.

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Reprenez le contrôle de votre golf pour plus de régularité

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Reprenez le contrôle de votre golf pour plus de régularité

Êtes-vous le maître de votre jeu sur un parcours de golf ? Ou est ce que des facteurs extérieurs viennent prendre le contrôle de vos parties ?

Parfois, des éléments externes viennent polluer votre jeu. Ceux-ci vous éloignent de vos ambitions et de votre potentiel. Dans cette vidéo, vous pourrez faire le point et redevenir l’acteur principal de votre golf.

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Comment mieux gérer ses émotions suite à un coup manqué au golf ?

Comment mieux gérer ses émotions suite à un coup manqué au golf ? 1920 1275 Golfiquement
Emotion mental golf golfiquement.com

Comment mieux gérer ses émotions suite à un coup manqué ?

Comment réagissez-vous après un coup raté ?

Le golf étant un sport de cible, le risque de manquer votre objectif (fairways, greens, trous…)  fait partie intégrante du jeu. La façon dont vous réagissez suite à un coup manqué (sur un plan émotionnel et comportemental) peut conditionner le reste de votre partie d’une façon très négative, si vous ne gérez pas correctement vos émotions.

Il est donc essentiel d’améliorer votre gestion émotionnelle afin d’optimiser vos scores lors de vos prochaines parties amicales ou en compétitions.

Et pour plus de conseils sur le mental :

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Comment réduire votre dispersion au golf ?

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Comment réduire votre dispersion au golf ?

Le golf étant un jeu de cible, dans votre optique de progression, il est important de mettre votre attention sur votre dispersion afin de la réduire progressivement. Ceci, sur un plan technique mais également mental et physique.

Le fait de prendre conscience de là où vous en êtes sur ces aspects est primordial.

La dispersion technique 

Quelle est votre dispersion avec vos drivers? À droite, à gauche ? Est-ce un problème de swing ? D’alignement ?

Et au petit jeu. En moyenne à quelle distance mettez-vous votre balle autour du trou sur 10 balles sur une approche à 15m ?

Au putting, ratez-vous plutôt court ou long ?

Je vous invite à faire des exercices au practice et à utiliser des statistiques pour normer plus en détails votre dispersion afin d’avoir un retour très objectif.

Une fois notifié, vous pourrez mettre un plan d’action en place pour améliorer ces données. Je le répète souvent,  on ne peut pas changer ce qui n’est pas mesuré. Je vous recommande d’avoir ce référentiel de départ dans tous les compartiments de jeu pour ensuite réduire votre dispersion. Cela vous fera naturellement gagner de précieux points sur votre carte de score et surtout cela vous permettra de vous créer de véritables sous- objectifs.

Pour vous guider, je vous prépare un outil pour la rentrée qui vous permettra de bien structurer votre golf et d’atteindre vos ambitions. 

La dispersion mentale 

Là aussi il serait pertinent de vous intéresser à « quand » vous perdez le fil de votre partie ou à « quand » votre lucidité n’est plus présente ?

Dans quelles situations perdez-vous vos moyens et  n’êtes-vous plus totalement focus ?

Manquez-vous d’engagement dans votre swing ? De relâchement ?

Est-ce que vos pensées se dispersent et s’éloignent de la cible ?

Cette dispersion est aussi importante que celle vue dans le paragraphe précédent. Car parfois ce sont ces absences mentales qui sont la raison principale d’un mauvais coup.  

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Voici une liste non exhaustive d’exemples de dispersion qui vous coûtent des points :

– Lors de votre phase d’analyse vous oubliez de prendre toutes les informations en compte.

– Vous ne respectez pas votre routine

– Vos pensées naviguent et vous revoyez tous les mauvais coups

– Vous vous trompez de club

– Vous devenez de plus en plus négatif

– Votre esprit vagabonde et vous oubliez votre cible

– Vous manquez d’engagement dans vos coups

– Une erreur de balle

La liste peut être longue, mais ces errances cumulées entraînent des coups de plus en plus approximatifs. Faites donc le point sur votre dispersion mentale lors de vos prochaines parties.

La dispersion extérieure 

Combien de fois un élément externe vous a-t’il sorti de votre partie ?

Un partenaire trop lent ? Une voiturette qui passe ? Un coup de malchance ? Un marshall ? Un arbitre ?

Il suffit parfois d’un rien pour vous sortir de votre bulle et vous entraîner dans  un cycle négatif de mauvais coups !  Avez-vous conscience de ces éléments qui entraînent votre dispersion ? Et surtout en prenez-vous la responsabilité ?

Le problème n’est pas tant l’évènement mais comment vous allez y répondre ! Comment vous allez revenir à zéro pour ne pas vous laisser distraire ? Il est parfois facile de vous trouver des excuses, malheureusement cela ne vous fera pas avancer.

Essayez donc d’analyser toute cette distraction externe puis mettez un plan d’action en place afin de réagir au mieux la prochaine fois.

La dispersion physique 

À quel moment sur le parcours sentez-vous des faiblesses ?

À quel trou sentez-vous la fatigue arrivée ?

Le physique est peut-être la source des égarements précèdents car si vous n’êtes pas au top physiquement, votre esprit aura plus de facilité à s’égarer et le coup sera moins précis.

Faites le point  sur cet aspect du jeu, puis trouvez des solutions : peut-être faire plus de sport, prendre une voiturette, un chariot électrique. Rappelez-vous bien de faire votre échauffement avant chaque partie.

Le golfeur met beaucoup d’importance sur la dispersion technique car elle est visible. Le fait de voir son drive dévier 25 m à droite est une chose que l’on voit directement et cela peut toucher l’ego. Cependant la partie immergée de l’Iceberg joue un rôle prépondérant sur ce slice !!!

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Elle n’est parfois que la conséquence d’un égarement mental ou physique en amont. Si vous souhaitez améliorer votre jeu et progresser, vous devez être dans un état d’esprit de développement de ces 4 facteurs de dispersions. Pas seulement 1 seul.

Si vous êtes dans l’ambition de vous rapprocher de votre plein potentiel golfique, je vous invite à faire le point sur ces 4 notions pour faire un réel pas en avant.

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À vous de jouer !

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Le yoga pour le golfeur - Golfiquement.com

Le yoga pour le golfeur

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Les avantages du Yoga pour le golfeur

Comme je vous l’expliquais dans l’article : la clé de votre progression , il est important de faire un petit pas en avant dans tous les secteurs de jeu mais surtout dans les 5 critères de la performance :

 – Mental

– Stratégique

– Equipement

– Technique

– Physique

Afin de vous aider dans cette démarche d’évolution, je souhaite vous apporter un maximum d’outils qui vous permettront de mieux performer. Et le Yoga est une excellente pratique qui regroupe plusieurs de ces critères. Il vous aidera à développer votre physique, votre mental, une meilleure connaissance de vous-même, votre équilibre et votre respiration. Cela peut être une excellente alternative pour améliorer votre golf.

– Le physique

Le yoga vous permettra de développer mobilité et stabilité. Ces deux éléments sont essentiels dans un swing de golf. Vous pourrez ainsi vous préserver des blessures en évitant des compensations techniques dues à des limitations physiques.

Votre stabilité sera renforcée, notamment par le développement des muscles profonds qui vous apporteront beaucoup plus d’équilibre dans votre mouvement. Et vous savez à quel point il est important de ne pas trop bouger afin d’avoir des contacts consistants.

Autre avantage, vous allez développer votre proprioception et mieux situer votre corps dans l’espace afin d’être encore plus précis dans votre jeu.

Le yoga vous apportera donc plus de rotation tout en étant plus solide sur vos appuis. Votre golf s’en trouvera nettement amélioré ainsi que vos distances.

– La concentration

Si vous manquez de concentration sur le parcours, le yoga pourra vous aider à être beaucoup plus focalisé sur les éléments clés au bon moment. Mais surtout vous serez plus à l’écoute de vos pensées et de vos sensations afin de réagir au mieux notamment sous pression. La concentration se travaille et se développe comme un muscle.

– La respiration

La pratique du yoga vous permettra de vous recentrer sur votre souffle et de respirer correctement. Vous pourrez ainsi utiliser votre respiration pour apaiser vos tensions lorsque vous serez sur le parcours et notamment lors de moment de stress (départ du 1, drive du 18…). C’est un outil simple mais très efficace pour vous calmer et mieux gérer vos émotions.

– Le mental

Le yoga permet de faire un réel travail mental qui vous sera d’une aide précieuse sur le parcours. Vous allez apprendre à focaliser votre attention sur vos pensées et votre corps. Dans cette pratique le corps et l’esprit se rejoignent. Vous pourrez ainsi être plus à l’écoute de votre dialogue interne et mettre l’accent sur vos sens.

Toutes ces prises de conscience vous aideront à mieux vous connaître et donc mieux agir et réagir sur un parcours de golf.

Le yoga est une activité complète que vous pouvez pratiquer partout.

– En pratique

Afin d’aller plus loin, voici les conseils de Yogi Monkie qui vous propose des exercices de Yoga spécifiques au golf.

Julie alias Yogi Monkie est une professeure de yoga vinyasa et de yoga yin, certifiée par Yoga Alliance. Formée à Melbourne, elle a enseigné en France, en Suisse, en Australie et vit désormais en Espagne où elle donne des cours et organise des retraites de yoga

Retrouvez Yogi Monkie sur sa chaîne Youtube et sur son site www.yogimonkie.com.

Golfiquement : Peux-tu expliquer aux lecteurs de Golfiquement, tous les bienfaits du Yoga pour le golf ?

Yogi Monkie : Le yoga est une pratique qui vise à apporter force et souplesse au corps, à canaliser son énergie et à maîtriser son esprit. En pratiquant le yoga en complément du golf, vous renforcerez vos muscles profonds et votre centre (ceinture abdominale) pour gagner en stabilité et en puissance. Vous assouplirez également vos muscles et tissus conjonctifs, ce qui vous offrira une meilleure amplitude dans vos mouvements, notamment le swing.

Enfin, les bienfaits du yoga concernent surtout le mental. Grâce à la respiration synchronisée avec le mouvement, vous parviendrez à calmer votre esprit, à gérer la pression et à augmenter votre concentration.

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3 conseils pour améliorer votre confiance au golf

3 conseils pour améliorer votre confiance au golf 1920 1344 Golfiquement
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3 conseils pour améliorer votre confiance au golf

Vous êtes la personne avec qui vous communiquez le plus ! Il est donc essentiel de bien maîtriser votre communication avec vous-même afin d’améliorer votre confiance pour vous rapprocher de votre plein potentiel golfique.

Dans cette vidéo, je vous partage 3 astuces qui vous permettront d’optimiser votre dialogue interne.

Prenez donc le temps de faire le point sur ces 3 filtres : généralisation, omission et distorsion. Cela vous permettra de rendre vos pensées plus claires. Soyez objectif et mettez vos qualités en avant pour améliorer et renforcer votre confiance.

Cette vidéo est la suite de « Plus de confiance au golf (Part I) » qui avait suscité de nombreux commentaires positifs. Où je vous partage comment stabiliser votre confiance sur le long terme.

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Plus de concentration au golf pour améliorer vos scores

Plus de concentration au golf pour améliorer vos scores 1920 1268 Golfiquement
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Plus de concentration au golf pour améliorer vos scores

La concentration est un facteur clé de la performance, en l’espace de quelques secondes d’égarements, votre partie peut s’effondrer. Tous vos efforts sont anéantis en raison d’une absence. Ce manque de d’attention peut arriver à différents moments en fonction des joueurs. D’où l’importance de bien définir les éléments sur lesquels vous devez vous concentrer.

Avez-vous des absences sur le parcours ?

Sur quoi portez-vous votre attention ?

3 astuces

Dans la vidéo ci-dessous, je vous partage 3 astuces pour l’ améliorer et developper votre présence au bon moment. Car la concentration est comme un muscle, il est possible de la renforcer en mettant des bonnes actions en place. Pour ceci, il faudra mettre des plans efficaces en places et surtout intégrer cette notion dans vos entraînements au golf. Plus vous allez la travailler, plus votre capacité à vous concentrer va s’améliorer.

Mise en application

Je vous invite à mettre ces 3 clés en places et progressivement vous serez focus sur les tous éléments qui vous font scorer au golf. Sinon vous allez reproduire sensiblement les mêmes schémas, et par conséquence, des résultats similaires.

Dans votre optique d’atteindre vos objectifs golfiques et de progression. Il est essentiel de mettre le curseur sur cette notion car si votre swing est en place mais que votre esprit ne se porte pas sur les bonnes choses, malheureusement vous ne pourrez optimiser vos performances.

La routine

Voici l’interview de Suzann Pettersen et l’importance de rester focus sur sa routine.

(Source : Youtube (Golfing world)

Essayez de vous créer votre propre routine car c’est un élément essentiel pour garder votre attention sur les bonnes choses.

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À vous de jouer,

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